Veel mensen weten dat EMDR een effectieve methodiek is bij trauma. Dat is ook mijn ervaring. Wat minder mensen weten is dat je EMDR ook kunt inzetten om hardnekkige negatieve overtuigingen van hun lading te ontdoen. Hoe dat werkt, vertel ik in dit blog. Om te beginnen: Hoe werkt EMDR? Bij EMDR ga je terug […]
In stressvolle situaties of omstandigheden worden vaak fysieke overlevingsreacties in gang gezet. Denk aan de bekende ‘fight’, ‘flight’ en ‘freeze’ reacties. Sinds ik de sensorimotor psychotherapie opleiding van Pat Ogden heb gevolgd, ben ik mij nog bewuster geworden van de invloed daarvan op ons lichaam. Wanneer dit soort reacties langer aanhouden kan zich dit uiten […]
Stress en emoties kunnen heftig en eindeloos aanvoelen. Toch is het vaak goed om te wachten voordat je ernaar handelt. Deze heftige momenten, waarop je gespannen, getriggerd of juist lusteloos of vermoeid bent, zijn namelijk meestal niet de beste momenten om beslissingen te nemen. Bovendien gaan ze altijd weer over. In dit blog leg ik […]
Als psycholoog heb ik inmiddels aardig wat methodieken en benaderingen in mijn achterzak die ik naar hartenlust mix en match. Graag werk ik met de innerlijke familie, mindfulness, emdr en sensorymotor psychotherapy. In de loop van de tijd ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in methodieken die zich ook op het lichaam en gevoel […]
In onze nieuwste training: Van stress naar eigenwaarde(n) hebben wij onze meest gebruikte methodieken bij elkaar gebracht tot een mooie en waarde(n)volle training. Hoe je stress en automatische gedragspatronen vermindert en innerlijke draagkracht, rust en eigenwaarde versterkt. De training beslaat twee dagdelen in twee weken. Herken je dat: Je regelmatig het gevoel hebt te overleven […]
Soms heb je zo’n week dat een bepaald thema steeds terug komt in coaching. Deze week was dat de negatief, kritische stem. Zo’n stemmetje dat iedereen in meer of mindere mate heeft. Zo’n stem die zegt, joh dit kun je toch niet, niet zo zeuren, stel je niet aan, je had beter moeten weten, dit […]
In deze video, die een onderdeel is van een online workshop, leg ik uit hoe je op een lichaamsgerichte manier anders met stress om kunt gaan. Via het concept van de window of tolerance leg ik uit welk effect stress op je lichaam en fysieke reacties heeft. Je lichaam schakelt dan of naar hyper […]
In deze video, die een stukje opname van een online workshop is, wordt het model van de innerlijke familie toegepast op stress en balans op het werk. Het model: de innerlijke familie is ontwikkeld door Arienne Klijn. Binnen onze begeleiding gebruiken wij onder andere dit model omdat het zeer snel inzicht en verdieping geeft. […]
Als ik mensen wel eens voorstel om aan een mindfulness training mee te doen, hoor ik vaak dat ze dit in eerste instantie zien als iets zweverigs. Vanwege het onbekende ervaren mensen vaak een drempel en dat is wat mij betreft jammer. Ik zie mindfulness namelijk als een belangrijke basis. Omdat er een aantal belangrijke […]
