Als psycholoog heb ik inmiddels aardig wat methodieken en benaderingen in mijn achterzak die ik naar hartenlust mix en match. Graag werk ik met de innerlijke familie, mindfulness, emdr en sensorymotor psychotherapy. In de loop van de tijd ben ik mij steeds meer gaan verdiepen in methodieken die zich ook op het lichaam en gevoel […]
In onze nieuwste training: Van stress naar eigenwaarde(n) hebben wij onze meest gebruikte methodieken bij elkaar gebracht tot een mooie en waarde(n)volle training. Hoe je stress en automatische gedragspatronen vermindert en innerlijke draagkracht, rust en eigenwaarde versterkt. De training beslaat twee dagdelen in twee weken. Herken je dat: Je regelmatig het gevoel hebt te overleven […]
Soms heb je zo’n week dat een bepaald thema steeds terug komt in coaching. Deze week was dat de negatief, kritische stem. Zo’n stemmetje dat iedereen in meer of mindere mate heeft. Zo’n stem die zegt, joh dit kun je toch niet, niet zo zeuren, stel je niet aan, je had beter moeten weten, dit […]
In deze video, die een onderdeel is van een online workshop, leg ik uit hoe je op een lichaamsgerichte manier anders met stress om kunt gaan. Via het concept van de window of tolerance leg ik uit welk effect stress op je lichaam en fysieke reacties heeft. Je lichaam schakelt dan of naar hyper […]
In deze video, die een stukje opname van een online workshop is, wordt het model van de innerlijke familie toegepast op stress en balans op het werk. Het model: de innerlijke familie is ontwikkeld door Arienne Klijn. Binnen onze begeleiding gebruiken wij onder andere dit model omdat het zeer snel inzicht en verdieping geeft. […]
Als ik mensen wel eens voorstel om aan een mindfulness training mee te doen, hoor ik vaak dat ze dit in eerste instantie zien als iets zweverigs. Vanwege het onbekende ervaren mensen vaak een drempel en dat is wat mij betreft jammer. Ik zie mindfulness namelijk als een belangrijke basis. Omdat er een aantal belangrijke […]
Als ik mensen wel eens voorstel om iets met mindfulness te doen, hoor ik vaak de opmerking dat ze dit in eerste instantie zien als iets zweverigs. Ik vind dat altijd wel grappig omdat ik mindfulness (maar ook andere beoefeningen rondom mentale gezondheid) juist altijd zie als heel concreet.
Deze groepstraining bestaat uit 6 bijeenkomsten van 2 uur. De bijeenkomsten worden gespreid over een periode van 8 à 9 weken. In de training komen de basisprincipes van mindfulness aan bod maar wordt ook gewerkt met andere werkvormen die bijdragen aan een gezonde balans.
Ik werk al enige tijd met Bart aan zijn communicatie skills. Bart is werkzaam als IT’er bij een overheidsinstantie. Zijn collega’s vinden dat hij te weinig openstaat voor feedback. In projecten gaat hij te veel zijn eigen gang. Bart wil hier zelf ook aan werken omdat hij het gevoel heeft juist veel te veel alleen te moeten doen.
