Stress beter hanteren vanuit een fysieke invalshoek

 

In deze video, die een onderdeel is van een online workshop, leg ik uit hoe je op een lichaamsgerichte manier anders met stress om kunt gaan. Via het concept van de window of tolerance leg ik uit welk effect stress op je lichaam en fysieke reacties heeft. Je lichaam schakelt dan of naar hyper arousal of naar hypo arousal.

Kenmerk van deze staat is dat je hogere denkfuncties uitgeschakeld of minder beschikbaar worden. Je lichaam neemt het over.  Dit maakt het doorbreken van sommige hardnekkige gedrags en stressgerelateerde patronen ook zo moeilijk. Via sensorymotor technieken kun je via je lichaamsbewustzijn (waar het automatisme start) wel leren ingrijpen. Je leert hoe je jezelf kunt kalmeren in situaties die stress oproepen. In de video geef ik een demonstratie van 1 van de manieren waarop je hiermee kunt werken.

Kijk deze video wanneer je hier mee over wil weten. Veel plezier!